Sports / Dance

Pole Dance - D!'s Dance School - Friedrichshain

Pole Dance  - D!'s Dance School - Friedrichshain
12,00 EUR

Datum: 24.04.2017

Anzahl:

Pole ist je nach Schwerpunkt eine Kombination von Kraftaufbau, Ausdauertraining, Akrobatik, Tanz, Ausdruck und Stretching.

In den USA wurde Pole schnell als Fitnesstrend der Stars bekannt, denn durch die verschiedenen Übungen (Figuren, Spins, Climbs, Floor-work, tänzerische Figuren, Choreographie) wird der ganze Körper trainiert.

Eine Pole Stunde setzt sich aus Warm Up, Kräftigung, Stretching, Pole Moves (je nach Schwierigkeitsstufe) und je nach Level Choreographie an der Stange zusammen

Mitmachen kann jeder, der sich körperlich herausfordern möchte und dabei Spaß und Freude an der Bewegung mit Steigerung des persönlichen Wohlbefindens sowie einer Stärkung des Selbstbewusstseins verbinden möchte.

Um manche Posen auszuführen, ist es sinnvoll neben einem Handtuch eine kurze Hose mitzubringen, um Halt an der Stange haben zu können, ansonsten einfach Kleidung, in der man sich wohl fühlt. Außerdem sollte man vermeiden, sich vor der Pole-Stunde einzucremen, da auch dies den Halt an der Stange um einiges vermindern würde.